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蔬菜芹菜、、甜菜葉、胡蘿卜葉、毛豆、生豌豆、青莧菜、空心菜、茴香、奶白菜、羽衣甘藍、秋葵等。

谷物和土豆蕎麥、藜麥、玉米、小米、高粱米、紅薯、大麥、黑米等。

上述食物可以毫不費力地組合成各種湯和蔬菜粥，或直接與蔬菜汁一起食用。

04嘔吐——食物必須“干濕分離”

如果嘔吐持續(xù)，最好“干濕分離”，先吃少量干糧，飯后抽空喝水，可以減輕惡心和不適。

另外，如果出現(xiàn)食欲不振、腹脹、便秘等癥狀，可在醫(yī)生指導下食用蘿卜、山藥、薏米、廣藿香、菊花、荷葉、絲瓜、冬瓜等。

變成“陽”了，味覺、嗅覺遲鈍，食欲不振怎么辦？

梁慶躍醫(yī)生表示，部分感染新型冠狀病的患者出現(xiàn)嗅覺、味覺下降的情況，可以通過以下方式進行調(diào)節(jié)。

1、每天刷牙兩次，保證口腔衛(wèi)生。

2.進行嗅覺訓練，如聞檸檬、玫瑰、丁香或桉樹的香味，每天兩次，每次20秒。

3.嘗試在食物中添加香草和香料，例如檸檬汁或新鮮香草。但是，請謹慎使用，因為它可能會加重胃反流病。

打鐵是一項艱苦的工作，保護好自己、規(guī)律飲食、充足睡眠、適當鍛煉、保持愉快心情、不斷提高抗病能力，將有助于你在這場攻堅戰(zhàn)中取得勝利。

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