網(wǎng)友都關(guān)注了多位醫(yī)生提醒，陽后第2周很重要！出現(xiàn)這幾個癥狀，可能正在轉(zhuǎn)重癥和新冠肺炎幾天變重癥的一些相關(guān)話題，但是大家都不是很了解，接下來讓小編為大家解吧！

感染后發(fā)燒、咳嗽……抗擊病的第一周非常重要。熬過“困難階段”后，逐漸恢復(fù)的第二周其實(shí)也很關(guān)鍵。

多位專家提醒

陽后第二周也很重要

1、陽后有一個“免疫紊亂期”，會持續(xù)1-2周。

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心呼吸科副主任張雷2022年12月23日接受第一財(cái)經(jīng)記者采訪時表示，對于新冠肺炎康復(fù)者來說，有必要冠在1-2周內(nèi)休息。

張雷表示，經(jīng)歷新冠病感染后，人體免疫功能會出現(xiàn)明顯紊亂，即感染急性期淋巴細(xì)胞數(shù)量和功能下降，然后隨著病情恢復(fù)慢慢恢復(fù)正常狀態(tài)。對于大多數(shù)人來說，這個“免疫紊亂期”會持續(xù)1到2周。在此期間，其他病和細(xì)菌很容易乘虛而入。

2一般情況下，少數(shù)患者感染后兩周心肌會出現(xiàn)一定反應(yīng)。

“大多數(shù)新型冠狀病感染的癥狀會在5至7天內(nèi)好轉(zhuǎn)并逐漸恢復(fù)，但少數(shù)患者會累及心肌，通常發(fā)生在感染新型冠狀病兩周后。例如心電圖的一些變化、心動過速或心動過緩，有時癥狀包括胸痛、胸悶、氣短、心悸，甚至?xí)炟??！北本┌藏戓t(yī)院常務(wù)副院長周玉杰2022年12月26日接受央視新聞采訪時表示，如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查心肌酶譜是否有變化。如果發(fā)現(xiàn)心肌酶升高一倍，醫(yī)生會根據(jù)其他相應(yīng)檢查綜合判斷是否發(fā)生了心肌炎。如果出現(xiàn)心肌損傷，不要驚慌?？梢酝ㄟ^健康的生活方式管理來度過窗口期并逐步修復(fù)。

3咳嗽持續(xù)超過2周且加重，需要進(jìn)一步評估。

北京協(xié)和醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任徐凱峰2022年12月26日在《北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院醫(yī)生說》發(fā)表文章稱，新型冠狀病感染后咳嗽癥狀持續(xù)約平均2周，有的患者咳嗽可持續(xù)長達(dá)4周。單純性氣道炎癥引起的咳嗽一般會逐漸消退。如果感染COVID-19后2周咳嗽癥狀加重，或者癥狀超過4周仍未緩解，則需要去醫(yī)院進(jìn)一步評估可能的原因。

許凱峰提醒，“養(yǎng)康”后咳嗽還會持續(xù)一段時間。持續(xù)咳嗽并不意味著新型冠狀病感染正在惡化。但如果咳嗽癥狀嚴(yán)重或持續(xù)，特別是反復(fù)發(fā)燒或持續(xù)存在，并伴有缺氧或窒息，活動后呼吸急促，則需警惕新型冠狀病感染的肺炎，并及時就醫(yī)。及時去醫(yī)院檢查胸部。CT。

如果你有這些癥狀，你的病情可能會變得嚴(yán)重

很多臨床醫(yī)生表示，感染后，不要以為一周后就萬事大吉了。您仍需要護(hù)理和監(jiān)測兩周。一些繼發(fā)感染或并發(fā)癥要在一段時間后才會出現(xiàn)。對于一些患者，尤其是老年人和有基礎(chǔ)疾病的患者，對于癥狀較重的人來說，可能會出現(xiàn)突發(fā)性肺炎或心肌炎，并轉(zhuǎn)為重癥。

上海市新型冠狀病疾病臨床救治專家組聯(lián)合國家傳染病中心編制的《2022年上海市新型冠狀病感染的診療標(biāo)準(zhǔn)及分級診療流程》提醒，符合以下任何一條的患者即可判定重癥患者

成人符合下列條件之一

出現(xiàn)呼吸急促，RR30次/min；

靜息狀態(tài)下，呼吸空氣時，氧飽和度93；

動脈血氧分壓/氧濃度300mmHg；

肺部影像檢查顯示24-48小時內(nèi)病變顯著進(jìn)展>50%。

兒童符合以下任一條件

極高燒或持續(xù)高燒3天以上；

出現(xiàn)呼吸短促；

靜息狀態(tài)下，呼吸空氣時，氧飽和度93；

有輔助呼吸現(xiàn)象；

出現(xiàn)嗜睡和抽搐；

拒絕進(jìn)食或進(jìn)食困難，有脫水跡象。

北京清華長庚醫(yī)院感染科主任林明貴2022年12月25日告訴人民日報健康客戶端編輯，重癥發(fā)生時間存在臨床個體差異，可能與感染病的數(shù)量、潛在的身體疾病以及患者的年齡。疫苗接種等情況。不要以為癥狀改善后一切都會好起來。病可能還處于沒有完全從體內(nèi)清除的狀態(tài)。這段時間，我們患病的身體普遍無法承受劇烈的活動和超負(fù)荷的工作強(qiáng)度。因此，感染后，至少應(yīng)該給身體半個月到一個月的時間來恢復(fù)和休息?！白钪匾氖且P(guān)注自己的身體癥狀，發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重癥狀的早期征兆并及早干預(yù)。這對個人來說更有意義?！?/p>

陽后第二周，你必須做這3件事

很多人在經(jīng)歷一周的不適后開始進(jìn)入恢復(fù)期。結(jié)合《新型冠狀病感染恢復(fù)期患者健康管理專家指南》和專家建議，恢復(fù)期做好這三件事非常重要！

1吃

“養(yǎng)康”后食欲不佳或有味覺障礙者，建議少食多餐；

保持食物多樣化，葷素并重，粗細(xì)搭配；

多吃新鮮蔬菜、水果、大豆、牛奶、谷類；

適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，最好是魚、蝦、禽、瘦肉，少吃肥肉；

飲食清淡、不油膩，忌辛辣、油炸、油膩食物；

確保喝足夠的水，最好是開水，少喝或不喝含糖飲料。每天喝1500-2000毫升水。

合理運(yùn)用藥膳進(jìn)行營養(yǎng)治療，結(jié)合冬季氣候特點(diǎn)，建議使用雪梨羅漢果水、玉米須橙皮水、白蘿卜蜂蜜水、核桃蔥白姜湯、梨湯、山藥冬瓜蓮子粥、薏苡仁茯苓山藥粥等。

“養(yǎng)康”后最好戒煙、限酒。

恢復(fù)期飲食的3個“保證”

01

保證能量攝入每餐吃少量主食，慢慢增加量?？梢詮娜菀紫募?xì)糧開始，如粥、面條、面片等，然后過渡到較軟的米粉、饅頭，等胃好了再添加一些粗糧。

02

保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入蛋白質(zhì)主要來源于牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦等動物性食品。先選擇容易消化吸收的，比如雞蛋，然后選擇清蒸的魚、蝦。

03

補(bǔ)充微量元素每天膳食中保證蔬菜、水果，有助于補(bǔ)充維生素和鉀、鈉等微量元素。

筆記

對于胃腸功能恢復(fù)較慢的人，尤其是老年人，可以在三餐的基礎(chǔ)上服用一些補(bǔ)充品，如復(fù)合微量營養(yǎng)素、腸內(nèi)營養(yǎng)液、蛋白粉等。

——于康，北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任

2移動

從低強(qiáng)度活動開始，如散步、八段錦、簡單的日常家務(wù)等，適當(dāng)降低運(yùn)動強(qiáng)度。一般情況下，運(yùn)動強(qiáng)度會下降到原來值的三分之一左右。

如果沒有明顯不適，可以在幾周內(nèi)逐漸增加活動強(qiáng)度，如上下樓梯、快走、慢跑、騎自行車、游泳、跳舞等，直至恢復(fù)到活動前的正常活動狀態(tài)。疾病。

如果運(yùn)動中出現(xiàn)胸痛、心悸、頭暈等不適癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動，必要時就醫(yī)。

康復(fù)期運(yùn)動鍛煉“5階段”

恢復(fù)期的康復(fù)鍛煉可分為5個階段，逐步進(jìn)行。每個階段應(yīng)維持至少7天，然后才能進(jìn)入下一階段。

第一階段準(zhǔn)備恢復(fù)鍛煉。例如呼吸練習(xí)、輕柔步行、伸展運(yùn)動和平衡練習(xí)。坐著或站著時伸展肌肉。每次拉伸應(yīng)輕柔進(jìn)行，每次拉伸應(yīng)保持1秒。

第2階段低強(qiáng)度活動。例如散步、輕松的家務(wù)/園藝工作。您可以逐漸增加每日鍛煉時間10-15分鐘。

第三階段中等強(qiáng)度的活動。例如快走、上下樓梯、慢跑、傾斜、阻力練習(xí)。

第四階段中等強(qiáng)度的協(xié)調(diào)和運(yùn)動技能練習(xí)。例如跑步、騎自行車、游泳和舞蹈課程。

第五階段返回基線練習(xí)。像COVID-19之前一樣恢復(fù)正常鍛煉/運(yùn)動/活動。

注意如果感覺困難或者癥狀消退，可以回到原來的階段。

3睡覺

有些人在恢復(fù)過程中可能會出現(xiàn)入睡困難、睡眠時間短、睡眠淺、多夢等癥狀。建議

如果您的身體可以忍受，請多呆在陽光下，并進(jìn)行一些低強(qiáng)度的運(yùn)動，例如散步。尤其是每天下午，到戶外接受半小時到一小時的光照是快速重建生物節(jié)律的重要方法。

睡前一小時盡量停止使用手機(jī)和平板電腦等電子設(shè)備。

盡可能減少尼古丁、咖啡因和酒精的攝入量。

嘗試放松技巧來幫助您入睡，例如冥想、正念減壓、正念或沐浴、芳香療法、太極拳、瑜伽和音樂。也可用中藥浸泡、洗洗。

返回工作崗位時，從較輕松的任務(wù)開始。如果可能的話，午休20-30分鐘。

如果失眠確實(shí)嚴(yán)重，也可以服用安眠藥，但建議在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

本文綜合自

2022-12-23第一財(cái)經(jīng)《“養(yǎng)康”后劇烈運(yùn)動會誘發(fā)心肌炎嗎？專家不太可能，但休息2周還是有必要》

2022-12-26央視新聞客戶端《COVID-19感染會引起心肌炎嗎？》轉(zhuǎn)為陰性后可以運(yùn)動嗎？專家解讀》

2022-12-26協(xié)和醫(yī)生說《協(xié)和醫(yī)生說|如果我一直咳嗽，新型冠狀病感染是否會加重？》

2023-01-04華山感染《上海市新型冠狀病感染的肺炎診療標(biāo)準(zhǔn)及分級診療流程>突發(fā)發(fā)布》

2022-12-26人民日報健康客戶端“有的人感染一周后病重，“養(yǎng)康”需要給身體半個月恢復(fù)時間”

2022-12-29北京市衛(wèi)健委《新型冠狀病感染者康復(fù)期健康管理專家指南》

2023-01-04人民日報《恢復(fù)期要注意什么？》一套手冊告訴你》

2023-01-03浙江大學(xué)第一醫(yī)院《“冠狀病失眠”》？浙江專家真相是……”

來源健康時報

編輯孟紫薇

流程編輯馬小雙

今天給諸位解了多位醫(yī)生提醒，陽后第2周很重要！出現(xiàn)這幾個癥狀，可能正在轉(zhuǎn)重癥的相關(guān)話題，其中也對新冠肺炎幾天變重癥進(jìn)行了詳盡解釋，希望大家喜歡！