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舒淇踩上10厘米高跟鞋摔倒在地。瑜伽可以幫助改善高跟鞋的危害！

兩天前，舒淇在出席上海電影節(jié)時(shí)不慎摔倒，導(dǎo)致膝蓋骨折，腿部嚴(yán)重受傷。電影節(jié)開幕式上，因?yàn)橄掠晏炻坊?，高跟鞋不穩(wěn)，我摔倒在臺(tái)階上。

看到視頻的時(shí)候，小編隔著屏幕都感到疼痛，因?yàn)槭驿克さ沟臅r(shí)候，她的腿大面積露在外。她肯定是受了大面積的傷，而且傷勢肯定不重，而且因?yàn)槭驿克さ故軅臅r(shí)候，直接就栽到了地上，所以他的平衡感不太好。

但最讓小編生氣的是，這張照片中，舒淇的臉幾乎是貼地的，而旁邊的助理卻只撐著一把傘！它一點(diǎn)也不靈活。強(qiáng)烈建議女神再找一個(gè)助理！

因?yàn)槭驿康膶I(yè)，她能夠很快調(diào)整好自己的狀態(tài)，但走路的時(shí)候卻變得更加謹(jǐn)慎，離開節(jié)目時(shí)選擇了赤腳。

事實(shí)上，高跟鞋不僅會(huì)讓人扭傷腳、導(dǎo)致摔倒，而且還存在一些潛在的危險(xiǎn)。長期穿高跟鞋會(huì)導(dǎo)致拇指外翻，影響走路姿勢，還會(huì)導(dǎo)致骨盆前傾、脊柱后凹。為什么？因?yàn)榇└吒呗窌r(shí)，身體的重心會(huì)前移。如果你想保持平衡，你必須向前彎曲。當(dāng)你向前傾斜時(shí)，骨盆會(huì)向后旋轉(zhuǎn)。長此以往，骨盆就會(huì)前傾。

拇囊炎是由于穿高跟鞋依靠腳趾支撐身體而引起的。身體的重量集中在腳趾上。大腳趾需要更多的努力才能保持平衡。高跟鞋的設(shè)計(jì)會(huì)導(dǎo)致大腳趾的骨頭向外突出。極其嚴(yán)重的外翻會(huì)導(dǎo)致背痛、身體極度不平衡、器官不平衡以及行走困難。

長期穿高跟鞋會(huì)造成骨盆前傾、拇指外翻，影響姿勢，必須矯正。今天給大家介紹一套姿勢，幫助喜歡長期穿高跟鞋的女生，以及有骨盆前傾、拇指外翻的女生矯正。拇外翻的姿勢和愈合?？靵砜纯窗?！

1鞠躬姿勢

弓式的定義弓式的英文名為BowPose，梵文名為Dhanurasana。Dhanu的意思是弓。

練習(xí)方法俯臥在墊子上；彎曲膝蓋，雙臂向后旋轉(zhuǎn)，雙手從腳背外側(cè)抓住腳背；利用小腿的力量帶動(dòng)胸部向后、向上，形成“拱形”形狀。形狀。

練習(xí)弓式時(shí)，可以伸直腳背，伸展腳底，幫助拇外翻和內(nèi)收，內(nèi)收骨骼和肌肉，幫助骨盆處于正確的位置。每天可以練習(xí)5次，每次30秒。

然而，瑜伽只能治愈輕度拇指外翻。嚴(yán)重的拇指外翻仍需要醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)治療。如果嚴(yán)重的話建議去醫(yī)院治療！

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