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流行性感冒（Influenza），簡(jiǎn)稱流行性感冒，是由流感病引起的急性呼吸道傳染病。流感與普通感冒不同，它的傳染性更強(qiáng)，癥狀也更嚴(yán)重。由于兒童的免疫系統(tǒng)相對(duì)較弱，他們更容易受到流感病感染，從而導(dǎo)致嚴(yán)重疾病和身體傷害，從而對(duì)他們的學(xué)業(yè)和日常生活產(chǎn)生重大影響。目前正值流感高發(fā)季節(jié)，但為保護(hù)兒童健康，湖南省衛(wèi)健委健康教育中心提醒如下。

首先，預(yù)防流感最有效的方法是接種流感疫苗。兒童免疫力低，抵抗力弱，更容易感染流感，因此有必要接種流感疫苗。請(qǐng)注意，您每年都需要接種流感疫苗。

其次，避免接觸傳染源。流感患者和潛伏感染者是流感感染的主要來(lái)源。兒童應(yīng)避免探望流感患者，家中如有流感患者應(yīng)及時(shí)隔離。流感季節(jié)，人們應(yīng)避免前往商場(chǎng)、電影院等人群聚集、混雜的場(chǎng)所。如果進(jìn)入這些場(chǎng)所，必須佩戴口罩。如果您的孩子就讀的學(xué)?；蛴變簣@爆發(fā)流感，必要時(shí)可以暫時(shí)將他們留在家中。

3.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。日常生活中要勤洗手，避免在公共場(chǎng)所隨意觸摸物品，回家后要先洗手。洗手前避免觸摸口、鼻和眼睛。打噴嚏時(shí)遮住口鼻，接觸口鼻分泌物后立即洗手。不要共用毛巾和杯子等日常用品。經(jīng)常清潔學(xué)習(xí)用品、玩具和其他個(gè)人物品，并根據(jù)需要進(jìn)行消。

四、經(jīng)常通風(fēng)。教室、食堂、托兒活動(dòng)室等人員密集區(qū)域要經(jīng)常清潔，避免室內(nèi)病濃度過(guò)高，保持室內(nèi)空氣新鮮，天氣溫度允許時(shí)保持開窗通風(fēng)。

第五，經(jīng)常鍛煉身體。孩子應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間呆在家里，養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。春季天氣轉(zhuǎn)暖，跑步、爬山、騎自行車等戶外運(yùn)動(dòng)變得越來(lái)越普遍，都是很好的鍛煉形式，所以選擇適合自己的鍛煉方法，有效增強(qiáng)肌肉力量。增強(qiáng)體力，增加抵抗力，預(yù)防病入侵。

第六，飲食健康。不挑食不挑食，吃健康的飯菜，不吃垃圾食品，盡量保持營(yíng)養(yǎng)均衡、合理膳食。為了增強(qiáng)身體的免疫力，可以多補(bǔ)充水分和富含維生素C的食物，如新鮮蔬菜和水果。

第七，充分休息。孩子應(yīng)避免過(guò)度學(xué)習(xí)和熬夜，注意勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠。只有在身體疲勞時(shí)休息，保持充足的能量，才能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，有效抵御病的侵襲。

第八，及時(shí)增減衣服。春季是冷暖交替的季節(jié)，晝夜溫差大，天氣變化快，需要根據(jù)天氣的變化增減衣物。由于孩子好動(dòng)好動(dòng)，容易發(fā)熱、出汗，所以一旦出汗，要盡快更換衣服。另外，孩子們經(jīng)常在天熱時(shí)脫掉衣服，或者在天冷時(shí)不穿衣服，這使得他們的身體更容易受涼，抵抗力降低，很容易被病利用。因此，應(yīng)特別小心。

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